Ifølge DMS's hjemmeside virker fasciapistolen som følger.
"Fasciapistolen producerer en hurtig række af vibrationer og slag, der påvirker funktionen af mekanoreceptorerne (muskelspindler og senespindler) for at undertrykke smerter, slappe af spastiske muskler og kontrollere spinalleddene for at vende tilbage til normal aktivitet.Ligesom kompressionsteknikken reducerer fascia-pistolen triggerfølsomhed i muskler, sener, bughinde, ledbånd og hud.
Muskler og blødt væv er forbundet af dyb og overfladisk fascia, tyktflydende smøring og store og små blodkar.Metabolitter og toksiner ophobes i disse bindevæv, og fascia guns øger vasodilatationen, hvilket gør det muligt for vævene at modtage tilstrækkelig frisk ilt og næringsstoffer.Denne proces fjerner affaldet og hjælper med at reparere vævet.
Fasciapistolen kan påføres meget forsigtigt over et hævet led for at nedbryde de inflammatoriske produkter og slippe af med dem gennem blodet."
Men kun nogle af disse effekter understøttes af eksisterende forskning.
01 lindrer forsinket muskelømhed
En nylig gennemgang af undersøgelser har vist, at afspænding med en fascia pistol kan være effektiv til at lindre forsinket muskelømhed.
Forsinket muskelømhed er muskelømhed, der opstår efter en træning med høj intensitet og høj belastning.Det topper normalt omkring 24 timer efter træningen, og aftager derefter gradvist, indtil det forsvinder.Ømheden er endnu større, når du begynder at træne igen efter en længere periode med inaktivitet.
De fleste undersøgelser har vist, at vibrationsterapi (fasciapistol, vibrerende skumakse) kan reducere kroppens opfattelse af smerte, forbedre blodgennemstrømningen og lindre forsinket muskelømhed.Derfor kan vi bruge fasciepistolen til at afspænde musklerne efter træning, hvilket kan lindre forsinket muskelømhed senere hen, eller vi kan bruge fasciepistolen til at lindre forsinket muskelømhed, når den sætter ind.
02 Øger leddets bevægelsesområde
Afspænding af målmuskelgruppen ved hjælp af en fascia pistol og vibrerende skumakse øger leddets bevægelsesområde.En undersøgelse viste, at en enkelt slagmassage ved hjælp af fascia-pistolen øgede bevægelsesområdet i dorsalfleksionen af anklen med 5,4° sammenlignet med en kontrolgruppe, der brugte statisk strækning.
Derudover kan fem minutters afspænding af baglåret og lænden med en fascia pistol hver dag i en uge effektivt øge fleksibiliteten i lænden og derved lindre smerter forbundet med lænden.Fasciapistolen er mere bekvem og fleksibel end den vibrerende skumakse og kan bruges på mindre muskelgrupper, såsom plantar muskelgruppen, hvorimod den vibrerende skumakse er begrænset i størrelse og kun kan bruges på større muskelgrupper.
Derfor kan fascia-pistolen bruges til at øge leddets bevægelsesområde og øge muskelfleksibiliteten.
03 forbedrer ikke atletisk præstation
Aktivering af målmuskelgruppen med fascia-pistolen under opvarmningsperioden forud for træning øger ikke springhøjden eller udgangen af muskelkraft.Men brugen af vibrerende skumskafter under strukturerede opvarmninger kan forbedre muskelrekruttering, hvilket fører til bedre ydeevne.
I modsætning til fascia-pistolen er den vibrerende skumakse større og kan påvirke flere muskelgrupper, så det kan være bedre at øge muskelrekruttering, men yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte.Derfor øger eller påvirker brugen af fascia-pistolen i opvarmningsperioden ikke den efterfølgende ydeevne negativt.
Indlægstid: 19. maj 2022